odzywka białkowa

[...] udźca indyka, rosół 5. mięso z piersi indyka + warzywa Dzień 48 - 16.09.2012 DNT Dieta 1675kcal, 170B, 91T, 47W 1. płatki owsiane, maliny, odżywka białkowa 2. jajka, kakao, odzywka białkowa, migdały 3. mięso z udźca indyka, rosół 4. mięso z piersi indyka, ser brie, orzechy włoskie 5. mięso z piersi indyka, ser brie, ser żółty, orzechy włoskie + [...]

[...] odżywka białkowa 2. awokado, jajka, migdały 3. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka *trening 4. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, maliny 5. twaróg, migdały, odzywka białkowa, olej kokosowy, jajko 6. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka Trening A Wyciskanie sztangi, skos 60 stopni, 5x6-8, 2 minuty przerwy [...]

[...] białkowa 2. mięso z ud kurczaka, masło 3. mięso z piersi indyka, olej z orzechów włoskich 4. pasztet domowy (wątróbka z kurczaka, jajka, masło, cebulka) 5. jajka, kakao, odzywka białkowa Dzień 86 - 24.10.2012 Dieta 2193kcal, 171B, 91T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odzywka białkowa 2. pasztet domowy, migdały 3. jaja, masło, boczek wędzony, [...]

TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 54 - 11.01.2013 Dieta 2341kcal, 169B, 99T, 200W 1. płatki owsiane, jabłko, odzywka białkowa 2. siemię lniane, jajko, łosoś wędzony, majonez domowy 3. kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka 5. wiórki kokosowe, migdały, masło migdałowe, jajka, kakao, odżywka białkowa 6. płatki [...]

[...] stosowanie odżywki białkowo-węglowodanowej i odżywki białkowej. Oba te produkty stosować należy według braków białka lub białka i węglowodanów w naszej diecie. Bez względu na rodzaj aktywności fizycznej. Dostarczasz tyle, ile brakuje Tobie w wyliczeniach diety danego dnia. https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

Witam Wszystkich w 7 dniu testu I od razu na wstępie powiem Wam, że nasze suple zaczynają działać 8-) Zaczynam czuć różnice na sile, regeneracji, cały twardziejszy jestem :-)) Jak na razie nie widze żadnych skutków ubocznych, nie czuje żadnego dyskomfortu związanego z przyjmowaniem Muscle Test’a czy Hyper Pump’a. Tak więc jak na razie jestem [...]

Dieta a budowa ciała „Dieta na masę dopasowana do budowy ciała Powyżej przedstawiłem jeden ze sposobów na obliczanie dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze-białka/tłuszcze/węglowodany. Jednak warto wspomnieć również o diecie na masę dopasowanej do naszej budowy ciała. Po co trzymać się uogólnionych wartości jeśli można [...]

Po koleji Orzechy: np. wloskie maja 11,5g weglowodanow(6,5 blonika) tak wiec zjedzenie np. 40g nie zaszkodzi Nie smaz na tym cudzie pelnym tluszczy trans,juz lepiej olej kokosowy,smalec lub slonina. Sery zolte jadlem jeszcze 2 miechy temu ale jest za duzo tl. nasyconych ,nie polecam serow zoltych wogole Oliwe mozna spozywac z salatkami warzywnymi [...]

Pyt1. Wartości odżywcze surowego łososia (hodowalnego) to w przybliżeniu (na 100g produktu) ok. 19gB, 11gT i 0g WW, olej lniany - to ok.100% tłuszczu ... jak to olej , a gramatura przeciętnego jajka to (zależnie od wagi, ale srednie jajo klasy M-L ma około 63g) ok. 7gB, 9gT, 0,1gWW Fete - radzę sprawdzić na opakowaniu bowiem co producent to inne [...]

Białko dostarczysz z jakich chcesz produktów - proste. Może być odzywka białkowa również. Może być mięsno - cokolwiek - jesli trzymasz się swoich założen to jest ok. btw "hehe, jak jestes pod kontrola qazara to po co ja te pytania zadaje ... qazar dobrze ci zrobi " Czy to znaczy że jeśli pod kontrolą ja mam quazara - to znaczy ze ja mu [...]

Czytałam wiele Twoich wypowiedzi na forum i wydajesz mi się najbardziej kompetentna osoba, chciałaby Cię prosić o pomoc, ułożyłam dietę i chciałabym żebyś ją ocenił, albo zaproponował zupełnie coś innego. Tylko nie wysyłaj mnie do lekarza, bo niestety dietetycy w Polsce są jeszcze na etapie „dużo owoców, zero tłuszczu”. Mam 22 [...]

Spokojnie do zadnego lekazra cie nie wysle a juz napewno nie do dietetyka ,dla ciebie dobrym wyjsciem bedzie skd z iloscia ww kolo 60-80 g dzienie przyzyjmy sie diecie 10.00 75g ser biały chudy, Czemu tak pozno snaidanie,o ktorej wstajesz ja widzial bym to tak ,jogurt naturalny zmieszany z orzechami,otrebami i platakami,oraz jagodami i malinami [...]

aa ostatnie juz:) z sumpementow gainer czy odzywka bialkowa??:) wiem ze nie trzeba ale chce:)

Rano po sniadanku leci lekka odzywka bialkowa :).

a moze cos innego niz odzywka bialkowa ? nieprzelewa mi sie ostatnio

bądź oliwy z oliwek a i nie odżywka białkowa lepszym rozwiązaniem jest tuńczyk albo na zmiane raz to raz to bo wiadomo z pożywienia lepsza jakość niż z odżywki

[...] takie tam byle jakie fotki http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/7162761f6d830137c999eceea9b7765b.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/9fa351d2afa3544c3574417d23a149ee.jpg 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu,oliwa 4. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu,oliwa 5. 2,5 białka [...]

[...] dzisiaj ostrym tempem!!! power guarana i Stanofusion działają jak trzeba,cały przepocony i pełen energii,basen tez udany choć już skurcze w nogach łapały%-) ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu,50g ryzu 4. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu,50g ryzu 5. 2,5 [...]

[...] się tylko leżało przez cały dzień:-D ciężko trochę było mi ze wszystkim,mało ożywiony,trochę zamulony,ale dałem rade i czekam na jutrzejszy trening:-D ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu,oliwa 4. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu,oliwa 5. 2,5 białka [...]

***Dzień:17*** ***Trening*** Aeroby: 1.30min rowerek 2.1h basen ***Wrażenia*** Pedalowalem ostro pedalowalem:-D dupa juz mnie boli,ale daje rade:-)) ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g warzywa,oliwa 4. 200g piersi z kurczaka,200g warzywa,oliwa 5. 2,5 białka jaj,125g [...]